روانپزشكان در یك مطالعه جدید دریافته‌اند پیاده‌روی سریع و روزانه راهكاری موثر برای مقابله با افسردگی و افكار غم انگیز و مایوسانه است.

این روانپزشكان می‌گویند اگر به افسردگی مبتلا هستید مطمئن باشید كه پیاده روی سریع و روزانه مثل ورزش‌های دیگری می‌تواند علائم این افت خلق را به میزان قابل توجهی كاهش دهد.

به گزارش روزنامه دیلی میل این محققان 3 آزمایش مختلف انجام داده‌اند كه نشان می‌دهند ورزش روزانه به تنهایی و بدون به كار بستن هیچ روش دیگری می‌تواند به اندازه مصرف داروهای ضد افسردگی برای مقابله با این اختلال حتی در وضعیت حاد مفید و موثر باشد. این متخصصان با مطالعه روی بیش از 500 شركت كننده از دو گروه در كشورهای پرتغال و برزیل به نتایج فوق دست یافته‌اند.

این كارشناسان می‌گویند: ورزش می‌تواند كیفیت زندگی برخی از انسانها را تا حد باور نكردنی تغییر داده و بهبود بخشد.

پایان مطلب
cloobs.com