در زیر چند توصیه برای كاهش مشكلات روزهای پریود ماهیانه دخترها آورده شده است:

- یك كیسه آب گرم و یا پارچه ای پشمی و گرم می تواند از دردهای روزهای پریود بكاهد.
- نوشیدن یك فنجان چای و یا شكلات گرم ممكن است احساس بهتری در دخترها ایجاد كند.
- انجام یك پیاده روی آهسته می تواند از انقباض های ماهیچه های شكم كم كند.
- خوردن غذا های سبك قبل از پریودهای ماهیانه می تواند از شدت دردهای شكمی بكاهد.
- مثبت بیندیشید، هدیه ای كوچك برای خود تدارك ببینید و از این كه مثل تمامی دخترهای دنیا هستید، شاد باشید.